Online ademsessie 17 november vanaf 12:00 tot ongeveer 14:00

Ademwerk is een krachtige techniek om zowel fysiek als mentaal te ontspannen en om dieper in contact te komen met jezelf. Tijdens deze sessie zullen we verschillende ademhalingstechnieken gebruiken om je ademhaling te verdiepen en meer rust in je lichaam en geest te brengen. Ademwerk kan helpen om spanning los te laten, je energieniveau te verhogen en je bewustzijn te verruimen.

Elke ademhalingstechniek heeft zijn eigen voordelen. We beginnen met een techniek die geschikt is voor zowel beginners als gevorderden. Ik zal je door de verschillende ademhalingen begeleiden en geef aan wanneer je pauzes kunt nemen. Het belangrijkste is dat je naar je eigen lichaam luistert en niets forceert.

Aan het eind van de sessie ontvang je een sheet met meer informatie over de technieken en hoe je ze kunt toepassen in je dagelijkse leven. Dit kan je helpen om ook na deze sessie verder te gaan met ademwerk.

Contra-indicaties voor de ademsessie

Voordat we beginnen, is het belangrijk om te weten dat ademwerk niet voor iedereen geschikt is. Als je last hebt van een van de volgende aandoeningen, raad ik je aan om eerst contact op te nemen met je arts of de sessie in overleg met een professional te doen:

• Ernstige hart- of vaatziekten

• Hoge bloeddruk of recent hartfalen

• Epilepsie

• Zwangerschap (vooral na het eerste trimester)

• Glaucoom of loslatend netvlies

• Ernstige astma of ademhalingsproblemen

• Psychische stoornissen zoals schizofrenie of zware angststoornissen

Belangrijk om te weten eet tot 1,5 - 2uur niet meer voor de ademsessie 

Als je twijfelt of ademwerk geschikt voor je is, neem dan contact op via info@zenbywendy.nl of info@wendysmassagepraktijk.nl, zodat we samen kunnen kijken wat het beste voor jou is.