Privé 1-op-1 Yoga Lessen - Ashtanga Vinyasa Yoga
Wil je je yoga op je eigen tempo leren en je lichaam sterker maken? Ik bied privé 1-op-1 yoga lessen aan, waarbij we werken met de Ashtanga Vinyasa Yoga methode. Dit is een systematische reeks van houdingen die we samen doorlopen. Elke les wordt aangepast aan jouw niveau en mogelijkheden, zodat je het maximale uit je practice haalt.

 

Wat is Ashtanga Vinyasa Yoga? 
Ashtanga Vinyasa Yoga bestaat uit een vaste reeks van houdingen (asanas), maar het mooie is dat elke houding aanpasbaar is. Of je nu een beginner bent of al enige ervaring hebt, de houdingen kunnen gemodificeerd worden om het voor jou toegankelijk en effectief te maken. Je hoeft absoluut niet lenig te zijn om yoga te doen! Yoga is er voor iedereen, ongeacht je flexibiliteit, en helpt juist om kracht en mobiliteit te ontwikkelen, spieren te versterken en je balans te verbeteren.

 

Wat kun je verwachten?

• Vaste reeks houdingen: In de Ashtanga Vinyasa yoga volg je een vaste reeks van houdingen die je in elke les doorloopt, maar die altijd aangepast kunnen worden op jouw fysieke mogelijkheden. Dit zorgt voor structuur en een stabiele basis, terwijl je tegelijkertijd de vrijheid hebt om op je eigen niveau te werken.

• Ademhaling & Focuspunten (Tristana): We besteden aandacht aan de drie pijlers van Ashtanga Yoga: ademhaling, houding (asanas), en focus (drishti). De ademhaling is essentieel om in de flow te komen en de houdingen beter uit te voeren, terwijl de focus je helpt om in het moment te blijven.

• Modificaties voor elke houding: Elke houding kan op verschillende manieren uitgevoerd worden, zodat je jezelf niet hoeft te forceren. Of je nu een beginner bent of verder gevorderd, je kunt de houdingen aanpassen aan jouw lichaam.

• Spierversterking en flexibiliteit: Yoga is niet alleen voor lenige mensen. Het is een fantastische manier om je spieren te versterken, je kern te activeren en je lichaam soepeler te maken. Het helpt ook om spanning in je lichaam los te laten en je lichaam beter te leren kennen.

 

Voordelen van Ashtanga Vinyasa Yoga

• Versterkt de spieren: Yoga helpt om je spieren op te bouwen en te versterken, wat belangrijk is voor een gezond lichaam.

• Verbetert de flexibiliteit: Door regelmatig yoga te doen, zul je merken dat je flexibeler wordt.

• Verhoogt de energie: Yoga helpt je om in je lichaam te komen, zorgt voor ontspanning en verhoogt je energielevels.

• Verbetert focus en mentale helderheid: Door de ademhaling en focuspunten in de houdingen, leer je je geest te kalmeren en je focus te verbeteren.

• Verhoogt de algehele gezondheid: Yoga versterkt niet alleen je lichaam, maar heeft ook invloed op je geestelijke gezondheid door stress te verminderen en je immuunsysteem te versterken.

 

Wat krijg je?

• 1-op-1 begeleiding: Elke les wordt volledig aangepast aan jouw behoeften en niveau. Je krijgt persoonlijke instructie en aandacht om de houdingen correct uit te voeren en te verbeteren.

• Duur van de les: Elke les duurt ongeveer 1 tot 1,5 uur, afhankelijk van je behoeften en voorkeuren.

 

Tijdelijke Aanbieding & Prijzen

• 1 Les: €25

• 5 lessen (pakket): €100

• 10 lessen (aanbevolen voor een continue practice): €190

 

Waarom kiezen voor privélessen?

• Individuele begeleiding: Dit stelt je in staat om diep in de Ashtanga Vinyasa praktijk te duiken, met volledige focus op jouw persoonlijke doelen en behoeften.

• Meer kennis van ademhaling, focus en techniek: In elke les leer je niet alleen de houdingen, maar ook de essentie van ademhaling en focus die essentieel zijn voor de yoga praktijk.

• Geen ervaring nodig: Iedereen kan starten met yoga, ongeacht je huidige flexibiliteit of ervaring. Yoga is voor iedereen en helpt je om je lichaam te versterken en je geest te kalmeren.